ドーパミン、セロトニン、エンドルフィンという 3 つの幸せホルモンが体の健康に関与しています。ドーパミンは、計画を立てて結果を達成するのに役立つ動機分子です。意識的な栄養（動物性食品、アーモンド、リンゴ、アボカド、ダークチョコレート、オーツ麦食品、ケフィアなど）、スポーツ、瞑想がレベルを上げるのに役立ちます。セロトニンは良い気分を確保し、エネルギーの損失や憂鬱から守ります。セロトニンを生成するには、健康的なライフスタイルを守り、十分な睡眠をとり、できるだけ自然の中で過ごし、スポーツをしましょう。エンドルフィンは、不快感やストレスを感じると体が生成し始める天然の鎮痛剤とも呼ばれます。エンドルフィンのレベルは、食事、運動、セックスなどの満足のいく活動をすると増加します 🙂